마음안정화를 위한 호흡법 소개 > 건강자료실

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일상생활을 하다가 화가나거나 놀랐을 때, 가슴이 두근거리고 호흡이 가파지는 반응이 올라올 때가 있습니다.

그럴때, 호흡을 통해서 몸의 반응을 완화시키고 이완하는 방법이 있습니다.

'마음의 안정화를 위한 복식호흡훈련' 내용을 알려드립니다.

자세한 방법은 아래 링크의 동영상을 참고하시면 되겠습니다 (출처: 국가트라우마센터 유튜브채널)